便秘可能是由于平时进食的食物含纤维素减少，肠道蠕动变慢引起的。便秘最好是通过平时的饮食来调节，平时多进食一些绿色蔬菜类的食物，这样可以增加纤维素的摄入促进肠蠕动；每天早上冲服一杯温蜂蜜水润肠通便也是不错的选择；还可以顺时针的按摩腹部促进肠蠕动改善症状。
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我30岁了经常便秘怎么办？求解谢谢。
建议多吃蔬菜水果哦，还有粗纤维食品都非常好，水果可以试试火龙果，也是比较通便的
早上空腹喝一杯蜂蜜水。多吃蔬菜水果吃火龙果特别有效果。
平时多喝水，多吃青菜水果或者喝蜂蜜水
我以前都很正常，就是生完小孩以后开始产后便秘
熬夜，吃辣椒都会造成便秘，建议多喝水，多吃蔬菜水果
额便秘可真不好，如果实在受不了可以选择去做手术把痔疮给割掉
吃些润肠胃的食物啊，向火龙果，红薯，玉米之类的，多吃粗粮
多吃水果蔬菜，多喝水，可以吃熟香蕉，火龙果，西梅